近年、健康志向の高まりとともにグルテンフリー製品への注目が増しています。
グルテンを避けることは、セリアック病がない人たちにもメリットがあるとされ、頭痛や体の倦怠感の軽減、ダイエット効果などが報告されています。
この機会にグルテンフリーの生活を始めてみませんか？
しかし、小麦を避ける食生活は取り組みにくいと感じることもあるでしょう。
ですが、意外と身近なコンビニで手軽にグルテンフリー食品を購入できるのです。特にローソンでは、多様なグルテンフリーのスナックや食品を取り揃えています。
この記事では、ローソンで手に入るグルテンフリー商品の選び方や、コンビニで気軽に購入できる商品、オンラインでの購入方法も紹介します。
体調不良に悩む方は、是非、グルテンフリー食品を試してみてください。
ローソンで見つけよう！おすすめのヘルシー＆グルテンフリー食品
ローソンは健康志向の高い商品を多数取り揃えており、特に「ローソンセレクト」シリーズや「ナチュラルローソン」のラインナップが人気です。
グルテンフリー製品も豊富で、野菜やナッツを活用したスナックからUchiCafeのグルテンフリー洋菓子まで、さまざまな商品があります。
以下でローソンで入手可能なグルテンフリー食品をいくつか紹介します。
※この情報は2023年8月時点のものです。商品の内容は変更されることがありますので、購入時には成分情報を確認してください。
ドライフルーツとナッツ類
ローソンでは豊富な種類のドライフルーツとナッツが販売されています。
自然の味が楽しめるため、安心してお選びいただけます。
特に「黒糖ナッツ＆ナッツ」は、アーモンドとクルミを黒糖でコーティングしており、グルテンフリーでも味わい深いスナックです。
こんにゃくチップス（海苔塩味）
こんにゃくを使ったヘルシーなチップスは、軽くてさっくりとした食感が特徴です。
トランス脂肪酸フリーであるため、健康に配慮したスナックをお探しの方にぴったりです。
ビネガー風味の大豆チップス
大豆とほうれん草を使用したノンフライチップスで、爽やかなビネガーの風味が楽しめます。
糖質が5.3gと低く設定されており、ダイエット中の方にも適しています。
ソイクランチチョコ
大豆をベースにしたクランチチョコは、通常のチョコレートとは一味違うグルテンフリーの楽しみ方を提供します。
含まれるプロテイン量が11.0gと高いため、プロテインを摂りたい方にも最適です。
バスク風チーズケーキ
北海道産のチェダーチーズを使用した濃厚なバスク風チーズケーキは、ローソンのUchiCafeシリーズから登場しています。
ただし、製造過程での小麦混入が報告されているため、グルテンに敏感な方は注意が必要です。
とろ生わらび餅（いちご味）
とろける食感のわらび餅にいちごとホイップクリームを合わせたデザートは、グルテンフリーでありながら贅沢な味わいを提供します。
普段は小麦を含むスイーツが多い中、この商品は安心して楽しめます。
あまおう苺＆ショコラマカロン
アーモンドパウダーを使用したマカロンは、甘酸っぱいあまおう苺とリッチなショコラの組み合わせが特徴です。
気軽に楽しめる230円（税込）という価格も魅力的です。コンビニで手軽に購入できるため、気分転換や小さなご褒美に最適です。
ローソンでは、これらのグルテンフリー商品を含む、健康的な選択肢が豊富に用意されています。
どなたでも手軽に健康を支援する食品を見つけることができますので、グルテンフリー食品をお探しの際は、ぜひローソンを訪れてみてください。
コンビニでグルテンフリー食品を見つけるための便利なガイド
コンビニの商品棚には、パンやスナック、お菓子、揚げ物など、一見すると小麦を含む食品が多いように感じますが、グルテンフリーの選択肢も意外に多くあります。
正しい選び方を知ることで、簡単にグルテンフリー商品を見つけることができます。
この記事では、グルテンフリー食品を賢く選ぶためのポイントを解説します。
※商品によってはグルテンが含まれる場合があるため、小麦アレルギーのある方は、必ず成分表示やアレルギー表示を確認してください。
おにぎり選びのポイント
おにぎりは、基本的にグルテンフリーの選択肢として適していますが、具材によっては小麦を含むことがあります。
例えば、塩おにぎり、赤飯、梅おにぎり、鮭おにぎり、明太子おにぎりなどは比較的安全ですが、具材の中には小麦を使用しているものもあるため、購入前に成分の確認が重要です。
安全なサラダの選び方
サラダは、グルテンフリーであることが多いのですが、付属のドレッシングが問題になることがあります。
ドレッシングには小麦を使用しているものがありますので、ドレッシングが別添えのタイプのサラダを選ぶことで安心できます。
また、変わり種としてポテトサラダやカボチャサラダもグルテンフリーの良い選択肢になります。
コンビニで見つける！グルテンフリーのおかずとスイーツ
コンビニのおかずやおつまみコーナーには、意外と多くのグルテンフリー選択肢があります。
例えば塩焼き魚、ゆで卵、チーズ、ソーセージなど、シンプルな材料で作られたものはグルテンフリーの可能性が高いです。
コンビニで何を食べるか迷ったときは、ぜひこのコーナーをチェックしてみてください。
ただし、ホットスナックコーナーは注意が必要です。
ここでは小麦不使用の材料も他の小麦製品と一緒に調理されることがありますので、小麦アレルギーの方は避けた方が良いでしょう。
カップ麺でもグルテンフリーがある！
忙しいときに便利なカップ麺ですが、一般的なものは小麦が主成分です。
しかし最近ではフォーや春雨、こんにゃく麺のようなグルテンフリーのカップ麺も増えています。
これらはカロリーが低く、よりヘルシーな選択肢として人気です。小麦の使用を控えたい場合には、カップ蕎麦も選択肢の一つです。
和菓子はグルテンフリーで安心！
コンビニで購入できるスイーツの中でも、和菓子はグルテンフリーの選択肢が豊富です。
おはぎ、お団子、大福、ようかん、もなかなどがおすすめで、これらは安心して楽しめます。
また、洋菓子ではヨーグルト、プリン、スイートポテト、ゼリーなどもグルテンフリーで提供されることが多いです。
美味しいスイーツを楽しみながらグルテンフリーの生活を楽しむことが可能です。
コンビニのグルテンフリースナックを賢く選ぶ方法
コンビニで見つかるスナックの中には、ジャガイモやトウモロコシ、お米を使ったグルテンフリーのものが実はたくさんあります。
ポテトチップス、じゃがりこ、キャラメルコーン、おせんべいなど、これらのスナックはグルテンフリー食品として楽しむことができます。
グルテン制限が必要な方には、これらの選択肢が豊富なのは嬉しいニュースです。
ただし、コンソメや醤油などのフレーバーには小麦が含まれている可能性があるため、安全を確保するため塩味のスナックを選ぶことをお勧めします。
通販を活用してグルテンフリー商品を便利に購入！
外出時にグルテンフリー商品を見つけるのは一苦労です。そこで便利なのが通販での購入です。
通販を利用すれば、店舗に足を運ぶ時間を省略し、自宅で気軽に多様なグルテンフリー食品を探すことができます。
特にすぐに食べられるタイプのグルテンフリー商品が豊富にあり、忙しい日常でもグルテンフリー生活を楽しむことが可能です。
以下は、通販で購入できるおすすめのグルテンフリー商品です。
エースコック「ハノイのおもてなし鶏だしフォー」
ベトナムのライスヌードル、フォーは米粉を使用しているためグルテンフリーです。
この鶏だしフォーは日本人の味覚にも合わせやすく、他にもトムヤム味やホットチリ味のバリエーションが楽しめます。
マイセン「おいしい玄米あんパン」
グルテンフリーのパンはコンビニではなかなか見つかりませんが、この玄米あんパンは特定のアレルゲンを使用していないため安心して食べられます。
玄米を使用しているため満足感があります。
ソイコム「低糖質ベーグル」
大豆全粒粉を使ったこのベーグルはグルテンフリーであり、ヘルシーな選択肢です。
冷凍保存可能で、トースターで焼くとさらに美味しくなります。
コメル「お米のロールケーキ・夢の穂」
グルテンフリーのロールケーキは、山形県産のはえぬき米粉を使用しており、冷凍保存が可能です。
手間をかけずに特別なデザートを楽しむことができます。
スイーツBox「グルテンフリークッキー」
おからを使ったこれらのクッキーは、グルテンフリーで卵も乳も不使用です。
個包装で持ち運びやすく、ダイエット中の方にも適しています。
これらの商品を通販で購入することで、グルテンフリー生活をもっと便利で豊かにすることができます。
種類豊富なオプションを自宅にいながらにして手に入れ、忙しい毎日の中でもグルテンフリーな食生活を楽しんでください。
まとめ
ローソンをはじめとするコンビニでは、グルテンフリーかつヘルシーなお菓子が豊富に揃っています。
しかし、店頭で目当てのグルテンフリー食品が見つからないこともあります。
そうした時には、通販での事前のまとめ買いが役立ちます。通販を利用することで、忙しい毎日でも安心してグルテンフリー食品を楽しむことができます。
コンビニと通販を賢く活用して、ストレスフリーなグルテンフリー生活を実現しましょう。
